Bewegt und entspannt im Winter - Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu und Yoga

Kursbeschreibung

Stärken Sie Körper und Geist zu Jahresbeginn mit einem ausgewogenen Mix aus verschiedenen Bewegungssystemen, die zwar unterschiedlich erscheinen, aber dennoch sehr viel gemeinsam haben.
Qi Gong und Yoga bewegen und mobilisieren mit einer bewussten Atemführung; Tai Chi und Kung Fu wirken kräftigend und unterstützen die Koordination und Konzentration. Alle in diesem Kurs vorgestellten Übungen dienen der Entschleunigung, der Erholung vom Alltag, wirken stressreduzierend und fördern die Balance von Körper, Geist und Atmung. Jede Einheit schließt mit einer angeleiteten Entspannung ab.