Online: Yoga & Pilates – 90 Minuten für Beweglichkeit, Stabilität

Kursbeschreibung

Dieser Online-Kurs verbindet sanftes Yoga mit ausgewählten Elementen aus dem Pilates zu einem wohltuenden und ganzheitlichen Übungsangebot. In 90 Minuten stehen die achtsame Mobilisierung des Körpers, insbesondere des Rückens, sowie die Förderung von Entspannung und innerer Ausgeglichenheit im Mittelpunkt.
Ruhige, fließende Yogaübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und dem Körper neue Leichtigkeit zu verleihen. Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützt dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen und Momente der Ruhe und Regeneration zu schaffen.
Ergänzend sorgen Übungen aus dem Pilates für eine gezielte Kräftigung der Haltemuskulatur und der Körpermitte. So werden Stabilität, Aufrichtung und Körperbewusstsein auf sanfte und zugleich wirkungsvolle Weise gefördert. Der Kurs bietet eine harmonische Verbindung aus Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung und eignet sich für alle, die ihrem Rücken und dem gesamten Körper etwas Gutes tun möchten.

Der Unterricht findet online statt. Was bedeutet hybrid-Unterricht?