Bildungsurlaub: Yoga, Entspannung, Lösungsorientierung und gesunde Balance

Kursbeschreibung

Gönnen Sie sich eine Woche zum Durchatmen, Auftanken und Neu-Ausrichten. Dieser Bildungsurlaub verbindet achtsames Yoga, wirksame Entspannungsmethoden und kreative Lösungsansätze zu einem ganzheitlichen Angebot für Gesundheit, Wohlbefinden und berufliche Balance.
Jeder Tag beginnt mit einer achtsamen Yogapraxis, die gelenkschonend mobilisiert, Verspannungen löst und die innere Balance stärkt. Ergänzend lernen Sie alltagstaugliche Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelrelaxation und Atemtechniken kennen, um Stress nachhaltig zu reduzieren.
Ein Schwerpunkt liegt auf „Nein sagen lernen“: Sie üben, Grenzen klar zu setzen, Prioritäten zu erkennen und Ihre Energie sinnvoll einzuteilen – für mehr Selbstbestimmung im Berufsalltag. Kreativitätstechniken unterstützen Sie zusätzlich dabei, Herausforderungen lösungsorientiert zu betrachten und Ihre persönliche Resilienz zu stärken. Impulse zu gesunder Ernährung sowie gemeinsame, gesunde Frühstücke runden das Programm ab.
Reflexionsräume und gezielter Transfer helfen, die Inhalte nachhaltig in den Berufs- und Lebensalltag zu integrieren. Der Bildungsurlaub richtet sich an alle Interessierten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Inhalte u. a.:
Achtsames Yoga Level 0-1 und innere Balance
Entspannungsmethoden zur Stressregulation
Atemtechniken zur Förderung von Ruhe und Konzentration
Kreativitätstechniken für lösungsorientiertes Handeln
„Nein sagen lernen“ und Grenzen setzen
Grundlagen gesunder Ernährung
Reflexion und Transfer in den Alltag
Zielgruppe:
Alle, die ihre Gesundheit stärken, Stress reduzieren und neue Impulse für den Arbeitsalltag gewinnen möchten.


Bitte beachten Sie, dass ausschließlich Inhalte für den Primär Präventiven Bereich vermittelt werden. Bitte klären Sie mit Ihrem Arbeitgeber im Vorfeld, ob dieser den Bildungsurlaub als solchen anerkennt.