09 – QiGong (fortlaufend)

Ist dieses Gefühl, seinen Körper zu spüren, nicht wunderbar? Qigong ist eine Kunst, die jeder lernen kann, völlig unabhängig von Herkunft, Wissen und Alter. Diese chinesische Bewegungskunst zeichnet sich durch Ruhe, Langsamkeit und Geschmeidigkeit aus. Während des Übens wird die Muskulatur im Wechsel zur Spannung gebracht und wieder entspannt. Die bewusste Führung der Bewegung zentriert die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper, die Atmung wird losgelassen und reguliert sich natürlich. Es entsteht äußere Bewegung und innere Ruhe und dadurch körperliche und geistige Entspannung.

Qigong erlaubt eine intensive Selbsterfahrung, die an die Wahrnehmung unseres eigenen Körpers gebunden ist. Denn alles Leben ist nur in der Bewegung möglich.